吃月饼的正确姿势
作者：wyyy 添加时间：2022-09-06 14:35:26
本周六就是中秋佳节了
大家买好月饼了吗？
作为每家每户
中秋必备的美食
你知道月饼怎么吃更健康吗？
小小月饼
热量可不低！
一般来说，一个月饼大约是200到400千卡左右，每100克大约是380千卡。换言之，吃一个月饼摄入的热量就差不多接近一顿饭了。
月饼热量这么高
但不吃月饼
那中秋节还有什么意义？
别慌！
只要掌握正确的姿势
依然吃得开心还不胖！
一个中等月饼（80克），需要慢跑45-60分钟才能消耗掉，如果不想热量超标的话，每次只吃一小块即可。
早上起来正处于空腹的状态，月饼可以提供充足的能量和脂肪，从而提高血糖，支持一上午的工作。
由于常见的月饼中的蛋白质含量往往比较低，一般为6%。所以搭配无糖的豆浆、牛奶也是一种比较好的选择。
不想吃月饼吃到心情烦躁和皮肤冒油的话，除了吃得清淡，多吃蔬菜以外，也可以吃点维生素B。维生素B与皮肤油脂分泌、精神状态有一定联系，常吃甜食的人会消耗较多的维生素B。
在家吃完团圆餐和月饼，可以叫上家人一起外出遛遛弯，一边赏月，一边锻炼，这样回家的时候，肚子里就少了小半块月饼啦！
月饼虽然美味
但仍是高脂肪、高热量食物
还是要适量食用
冬冬也在此提醒大家
节假日期间也要
注意科学饮食
健康作息哦~
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